Découvrez une offre entreprise complète

Réapprendre à rêver au travail

Améliorer les performances et l’innovation au niveau individuel et collectif

SLEEP ON DEMAND

Sleep on demanD

Ateliers

Présentiel ou à distance

De 6 à 12 personnes

1000 euros / Atelier

Ateliers sommeil :

4 ateliers de 3h30 qui allient apports théoriques et exercices pratiques pour réapprendre à dormir, améliorer ses performances et son bien être.

Bénéfices :

  • Adaptée à tout le monde
  • Formation rythmée et dynamique (quizz, bilans, cas pratiques, exercices, plan d'action individuel, boite à outils, guide récapitulatif des techniques d'optimisation du sommeil)
  • Learn & adapt: le format atelier favorise l'apprentissage et l'intégration sur la durée
  • Suivi du groupe sur toute la période de la formation
  • Apports de supports & guide pratique
SLEEP ON DEMAND

Dreams at work

La fresque du sommeil

Présentiel ou à distance

De 6 à 12 personnes

1500 euros / Atelier

La fresque du sommeil

La Fresque du Sommeil permet de prendre conscience des relations de causes à effets entre le sommeil, la performance au travail, la capacité à innover et à imaginer le futur de l’entreprise.

Bénéfices :

  • Améliorer la qualité de vie au travail, notamment le sommeil
  • Stimuler l'innovation et la créativité en redonnant du sens au collectif
  • Rendre accessibles et digestes les diagnostics scientifiques sur le sommeil et ses impacts sur la santé et la performance.
  • Bénéficier d'une approche scientifique et technologique avancée
  • Un suivi post formation : envoi des ressources, Toolk Kit Sommeil et MP3.

Découvrez les ateliers Sleep On Demand :

Premier Atelier

Mieux organiser sa journée pour mieux dormir.

Contenu de l’atelier :

  • Comprendre les notions de bases du sommeil.
  • Analyser son cycle de sommeil.
  • Identifier son rythme veille-sommeil.
  • Mieux s’organiser pendant la journée.

Bénéfices de l’atelier :

  • Construction d'un plan d'action personnel sur 4 semaines.
  • Exercice pratique pour favoriser le sommeil.
  • Suivi de l'évolution du groupe sur toute la période de la formation.
  • Formation rythmée et dynamique (quiz, bilans, cas pratiques, exercices), adaptée à tous les salariés.

SECOND Atelier

S'endormir
plus facilement.

Contenu de l’atelier :

  • Identifier les différents troubles du sommeil.
  • Découverte de l’Autohypnose pour le sommeil.
  • Créer un environnement favorable et optimal au sommeil.

Bénéfices de l’atelier :

  • Learn & adapt : retour d'expérience plan d'action Atelier 1, ajustements & intégration.
  • Exercices pratiques d'optimisation du sommeil : méteo intérieure, respiration, autosuggestion, induction au sommeil.
  • Création d'un rituel de sommeil personnel.

Troisième Atelier

Améliorer la qualité
de son sommeil.

Contenu de l’atelier :

  • Comprendre la psychologie du sommeil.
  • Stress et sommeil.
  • Protéger son sommeil du stress et l’anxiété.
  • Approfondir son sommeil.

Bénéfices de l’atelier :

  • Learn & adapt : retour d'expérience, ajustements de la méthode, intégration.
  • Exercices pratique pour gérer le dialogue intérieur, les pensées perturbatrices, évacuer le stress et l'anxiété en moins de 5 min.
  • Création de sa boite à outils d'exercices adaptés pour améliorer la qualité de sommeil.

Quatrième Atelier

Récupérer efficacement pour plus de performance

Contenu de l’atelier :

  • Mesurer sa dette de sommeil.
  • Déceler les signes de baisse d’activité et de concentration
  • Recharger ses batteries pour être plus performant(e).
  • L’art et la manière de la récupération.

Bénéfices de l’atelier :

  • Learn & adapt : retour d'expérience, ajustements de la méthode, intégration.
  • Exercices pratiques de récupération & microsieste
  • Guide pratique des Techniques d'optimisations du sommeil pour dormir sur commande incluant l'organisation de sa journée idéale, son rituel de sommeil, sa boite à outils d'exercices pour s'endormir et améliorer la qualité de son sommeil, ses outils de récupération en cas de baisse d'activité et de concentration.

Boostez le potentiel de chaque employé
grâce aux séances individuelles

Offrez à vos équipes une transformation personnalisée grâce aux séances d'hypnose individuelles, conçues sur mesure pour libérer leur plein potentiel et leur bien-être personnel.

let's sleep

Retrouver un sommeil réparateur

Séance individuelle

75 minutes – 100€

Pack de 3 séances – 255€

Séance d’hypnose pour le sommeil :

Optimisez le potentiel de vos employés en proposant des séances d’hypnose dédiées au sommeil, offrant ainsi une solution innovante pour améliorer le repos et la performance au travail. La première consultation va permettre de faire connaissance, faire un point sur leur hygiène de vie, troubles du sommeil, leurs contextes afin d’adapter les séances à leurs besoins. Nous débutons le travail avec l’hypnose dès la première consultation.

Bénéfices :

  • Meilleure santé physique, mental, émotionnel
  • Engagement
  • Réduction du stress et l'anxiété
  • Réduction des risques psychosociaux
  • Productivité

Let's change

Accompagnement au changement

Séance individuelle

75 minutes – 100€

Pack de 3 séances – 255€

Séance d’hypnose :

Facilitez le changement positif chez vos salariés grâce à des séances d’hypnose sur mesure, une approche puissante pour accompagner efficacement leur évolution personnelle et professionnelle. La première consultation va permettre de faire connaissance, faire un point sur ce qu’il souhaite voir évoluer et dans quels contextes afin d’adapter les séances à leurs besoins. Nous débutons le travail avec l’hypnose dès la première consultation.

Bénéfices :

  • Gestion du stress & anxiété
  • Gestion des émotions
  • Confiance et Motivation
  • Amélioration des performances
  • Équilibre Vie Professionnelle - Vie Personnelle

Contact

Géraldine Corre

Formatrice, Hypnothérapeute spécialisée dans le sommeil & Facilitatrice d’exploration de conscience.

Photo Géraldine Corre

© 2023 – Cloudhypnose.com Géraldine Corre.
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